Эксперты показали комплекс физических упражнений, сделали разминку, которая помогает подготовить мышцы и суставы к нагрузке и снижает риск травм. Также рассказали про правильную технику дыхания при выполнении упражнений, которая влияет на эффективность тренировки, безопасность и комфорт.
📎Участники для себя отметили, что зарядка — это не тренировка на результат, а отличный способ получить заряд бодрости на весь оставшийся день!